#babybumpbodypump

Veckans andra gympass är avklarat och idag spenderade vi (jag och mitt sällskap^^) passet till att krama om kettlebell klotet. 
Det blev ett lagomt ansträngande pass som gav både svett, flås och stumma ben. Ett perfekt upplägg som passade oss båda utmärkt. Endorfinerna flödar skönt i kroppen och nu är det enbart hundarna kvar att träna innan rensning och nerpackandet av lägenheten fortsätter. 



Kluster 1:
10-8-10 goblet squat
10-8-10 swing
10-8-10 rodd
5-5-5 armhävningar

Kluster 2:
10-12-10 deadlift
10-12-10 utfall
10-12-10 trippel x
10-12-10 hunden

Kluster 3:
10-10-10 full swing
5-5-5 front squat 
15-15-15 höftlyft 

Separat uppvärmning samt stretching efteråt.
---

 

160101 -

Och så var stunden kommen. 
Stegen gick bort till stolen, händerna fördes neråt och vant slöt de runt och lyfte upp. Vikten i händerna kändes välbekant och rätt, samma sak att fingarna placerades på -de- ställena för att underredet inte ska kunna åka isär. Om det inte hade varit för all flytt så hade jag varit tvungen att föra upp händerna i huvudhöjd och blåst bort allt damm som i filmerna, ni vet - som de gör på de gamla böckerna. Såklart skriver jag ingenting annat än om datorn, min kära dator som har stått och väntat på att fingrarnas smekningar, uppdateringar och använding. Nu, nu är det dags! 
 
Fredag 1 Januari 2016, idag har vi gått in i vecka 30. 
Så ni som inte har sett/följt mig på andra sidor - thada, suprise! Säg hej till Parvel som är beräknad 17 Mars 2016 ! :)




Tänka sig att jag blev med barn innan Ystra får sina valpar. Vem hade kunnat tro det? Inte jag iaf men lika glad om inte gladare är Jens för det ^^ (valp beräknas om 1 år beroende på om alla pusselbitar stämmer överrens) 

Världens bästa familj, kärleken till dessa är obeskrivlig :)