#babybumpbodypump

Veckans andra gympass är avklarat och idag spenderade vi (jag och mitt sällskap^^) passet till att krama om kettlebell klotet. 
Det blev ett lagomt ansträngande pass som gav både svett, flås och stumma ben. Ett perfekt upplägg som passade oss båda utmärkt. Endorfinerna flödar skönt i kroppen och nu är det enbart hundarna kvar att träna innan rensning och nerpackandet av lägenheten fortsätter. 



Kluster 1:
10-8-10 goblet squat
10-8-10 swing
10-8-10 rodd
5-5-5 armhävningar

Kluster 2:
10-12-10 deadlift
10-12-10 utfall
10-12-10 trippel x
10-12-10 hunden

Kluster 3:
10-10-10 full swing
5-5-5 front squat 
15-15-15 höftlyft 

Separat uppvärmning samt stretching efteråt.
---

 
Postat av: Ramona

Härligt med ett ordentligt pass :)

2016-04-11 @ 18:58:35
URL: http://nouw.com/ramonaboethius

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)


URL/Bloggadress:


Kommentar: