Livskvalité -

Igår visade Kiruna sin bättre sida, solen strålade och det var in princip vindstilla. Ut, ut, ut kände jag att vi behövde och i samma veva som jag eftersökte sällskap på Facebook dimpte det ner ett soligt mms i telefonen. Vi packade in oss i bilen och drog vidare till Stenbacken, Torneträsk och sällskapade med svärmor och kompani. I enbart linne satt jag och halvt sov i stolen med pimpeln fast under låret - storfiskarn som man är ^^

Hundarna blev riktigt nöjda, Akleja #äventyrshunden var på upptäcktsfärd och Ister-klister följde efter som den svans hon är.
Dagar som dessa, det borde finnas fler som de! Håller tummarna att solen tittar fram hela nästa vecka då mannen går på ledighet och vi lämnar stan, lägenhet för stugweekend med årets sista skoterkörning, klämmackor, soliga dagar, pimpling och vedeldning.  

Livskvalité, livsnjutning. Det borde finnas mer dagar som gårdagen men annat är det idag. Studier på hög nivå, det är mycket som ska hinnas betas av innan vi drar iväg på nya äventyr.
 
 
 
 

Pain in my head -

Plugg, planering, plugg, hundarna, mycket kaffe, sista plugget och klockan 17 drar jag och tränar.
Dagen har vigts åt plugg, trots att det är smått kaos här hemma med tråkiga måsten som skriker på mig som typ dammtorka och fixa så försöker jag stöta bort de så gott det går. Har det väntat såhär länge så kan det vänta tills uppgiften är inlämnad. Men det är sååå svårt att koncentrera sig så fort man sveper blicken över lägenheten, det märks hur människorna som bor här har levt sina liv de senaste veckorna, typ arksaker och stugsaker överallt.

Det är litet av ett under att jag sitter kvar här och slutför den enda sak jag har planerat att göra - ni vet, när man i vanliga fall gör typ 10 andra saker samtidigt. En eloge till mig och fortsätt sitt fint Magda.

Den här inlämningen är lite utav pain in my head - frågor som ger mig hemska flashback's. Kränkningar, misshandel, våld och så vidare är bara ett ämne av många som jag skriver om. Det jag trodde att jag hade förträngt kom tillbaka på nolltid. Det är nästan så att jag kan känna lukten av spriten och röken, se askan som faller ner på kudden bredvid mig och hånskrattet i mitt öra.

 
 
 

Mosas om och om och om igen -

Det är många som undrar vad som hände med brorsan - det är ingen som riktigt vet förutom att han fick en mega dipp och tog sig en rejäl vila men igår kickade vi åter igen igång! Roligt tyckte jag, plågsamt tyckte han och jag hoppas att han lider av en djävulsk träningsvärk idag. hehe.

Brorsan har sedan barnsben följt vissa av sin syster (moi) stigar och som vi vet är alla stigar inte de mest ultimata stigarna att följa utan det är bättre att byta men han verkar fortsätta med det - de bättre så att säga.
Och nu har han åter igen valt en väg som jag valde att ta, packa ihop och magasinera sina saker för att sedan glömma bort vad man äger och har för att flytta upp hit till Kiruna.

Fan ta honom om han sätter sig i en dipp, nu mera finns det lixom inga undanflykter. Arbetsveckor som ledigveckor. #Brorsankämparmotmålet - han ska bli en minibiff!
En slutkörd minibiff som ska mosas om och om och om och om och om - igen!
Önska honom åter igen ett lycka till!

 
 
 
 
 

Ut på nya äventyr -

I gårkväll efter avslutad hundkurs språkade jag och mannen i telefon
- Jag kommer jobba dubbelt i veckan
- Jaha, okej.
Vilket menas arbeta förmiddag, eftermiddag + jour = vi ses när han kommer hem och lägger sig.

Efter att vi hade lagt på och det hade gått in i huvudet (det tog ett tag eftersom jag var helt utslut då dagen gick åt att vända på dygnets timmar) så slog det ner som en bomb och jag såg förra årets sommarmånader passera i revy i huvudet och jag såg framför mig hur årets sommarmånader kommer se ut.
Ni vet, sådär att vi knappt kommer ha några lediga dagar tillsammans och att våra lediga veckor går om varandra såsom de brukar göra under somrarna.

Pling, pling  - Älskling, vi måste verkligen åka bort, nu i Maj.
- Okej, vart?
--
Det är viktigt att spendera tiden tillsammans, hålla hand i hand och njuta av livet tillsammans.
Det kommer bli en fin vecka och förhoppningsvis en riktigt solig vecka.
Bättra på #brunlapp och se nya ting och peela fötterna i sanden med en dricka i handen.
Otroligt bra uppladdning inför sommarens arbetsbravader:)
Vart? Det har vi ingen aning om men det blir ut på nya äventyr!

 

150428 -

Den här månaden har passerat i en rasande fart och när jag tittar tillbaka på hur den har sett ut så blir jag smått fascinerad hur man kan få allting att gå ihop - fast samtidigt så har vi typ världens kaos här hemma. Kaos som ska städas undan. Idag, imorgon - jag ska bara njuta lite av lugnet först.

Morgonrockssund är guld, kaffe och en choklad. Gott.


 

Arkhelg i fjälls -

Aprils lediga dagar spenderades på bästa vis med härligaste gänget boendes ute i arkar bland fjällen. Så otroligt välbehövligt på så många vis. Det här är min andra tur då vi far ut och jag måste faktiskt erkänna att Norrbottens fjäll är snäppet finare än Västerbottens.

Trots att fisket gick åt skogen för min del så var det en ren fröjd att sitta inpaketerad i de varmaste kläderna och känna solens värme i blåsten. Äventyrshunden Akleja var nog den gladaste hunden som drog ut på egna äventyr, jaga ripor var nog favoriten. Ystra chokade oss en del, att skor kan göra så mycket hade jag aldrig trott men hejsan hoppsan så hon race'ade runt i snön när de var på, det börjar nog vara dags att döpa om #äventyrshunden till #äventyrshundarna :)

Den här helgen kommer jag leva länge på, dock hoppas jag att det inte tar två år till nästa gång.
Tack för att ni gjorde helgen toppen!

--
Akleja ville gå upp på en topp, bra idé tycke jag som tänkte "nämen det där ser ju enkelt ut" när de skuttade upp mot toppen utan några problem. "Aldrig igen" var tanken när jag hade plumsat upp till toppen och mjölksyran i benen var uppe vid öronen.
Mjölksyran var helt klart värt det, för vem vet när man får se något sånt här igen. :)






Fick se ett till praktexemplar av ark - en glidande husvagn.
Arkar är inte bara hopfällbara hus på kälke utan de är även husvagnar och lekstugor.
Människor är allt bra filuriga ^^

Det här var skoj -

De tre senaste veckorna har jag lidit av någon sorts livskris, en riktig jävla livskris där jag verkligen drog ner mig själv. Det har varit tre tyngre veckor med mer eller mindre huvudvärk, ständigt trötthet, alldeles för långa och tunga arbetsdagar, för mycket tankar men det värsta är nog att jag har känt mig helt tom. Tom på allt och helt blank. Det har varit lite jobbigt, ganska så jobbigt men alla har vi våra stunder/dagar/veckor då livet inte alltid är på topp men under de stunderna är det bara att blicka framåt och lyssna på kroppen och göra det som känns okej tills dagen kommer då allt känns bra igen. För plötsligt händer det - för första gången på dagar så vaknade jag upp och kände mig rejält utvilad och pigg inifrån och ut. Harmoni i kroppen, prisa sömngudarna för att vakna upp utvilad och pigg efter 6 timmars sömn än att vakna upp tom efter 10 timmars sömn (vilket har varit en standard för mig under dessa tider).

Det allra bästa med att vakna upp idag var att känna en dragningskraft till gymmet, kroppens muskler ryckte som till och ville verkligen dit igen och så fick det bli!
Ännu bättre blev det efter uppvärmningen som bestod av armhävningar med viktplatta då en tjej gav mig komplimangen "du är fan grym, du kör armhävningar med vikt!....."(en kort pratstund) - Hon, den tjejen alltså blåste liv i hela min kropp och dagens bröst, bicepspass blev en riktig succé! Efter passet ville jag gå fram och krama henne men det hade nog blivit lite pinsamt så det fick räcka med ett jätte stort "tack, du gjorde hela mitt pass".
Så otroligt skönt att slutföra ett pass utan att känna mig pressad, utan att känna något måste men framförallt otroligt skönt att åter igen känna - Imorgon ska jag tillbaka. Det här var skoj.





150321 -

Efter en hektiskt arbetsvecka är jag otroligt glad att det är helg. Så otroligt skönt!
Gårkvällen spenderade vi hemma hos svärmor som var snäll och plockade upp hundarna då lunchtimman försvann till mitt andra arbete. Jag kände mig lika slut som Akleja ser ut, jag låg sådär raktlång på hennes soffa och orkade inte röra mig en enda centimeter.
Det var en skön kväll med filmtittande och skönare var det att komma hem och krypa ner i sängen - 11 timmars sömn rakt av utan några störningar alls. Till och med Ystra som brukar gnaga ben in till sena natten däckade direkt när vi kom hem och låg stilla lugnt hela natten.

Skönt med sömn! Otroligt skönt att vakna upp utvilad och pigg! Jag känner mig som en helt ny människa:) Så här hemma har det hunnits med en hel del, Akleja har godkänt sitt nya godis som skall vara bra för hennes lever, långpromenad i kyliga vårvintersolen, småmyntsjakt i hemmet och tror fasen det är dags att ta mig ann fönstren så man kan se ut igen.
Det är fint med energi i kroppen, känner mig så pass pigg att till och med gymmet äntligen känns lockande igen:)

Sömn alltså, vilket botemedel!
 
 
 
 

Energilösa tider -

Seg, segare, segast - både knopp och kropp känns seg och tung. Jag tror det är dags för kroppen att få sova ut en morgon, alltså få vakna av sig själv vilket inte har hänt sen mina arbetslösa glansdagar.

Kvällens ryggpass gick hyfsat, energin var inte på topp men allting gick igenom och jag känner mig nöjd - mest nöjd över att jag gick dit överhuvudtaget.
Såååå för att muntra upp mig själv i dessa energilösa tider så kan man alltid ta en liten ryggtavelbild för att betrakta och uppmuntra sig själv med att säga: Jamen det har ju hänt lite grann.
Efter påsk med goda klämmackor är det dags att skala av lite grann, ett par kilo. Och det börjar även vara dags att lägga in en högre växel med högrepsen för den 6 Juni är det FitnessFive i Umeå(!!) och om axeln vill vara med och leka så ska jag åter igen utmana mig och spräcka fjolårets summa! :) Skoj, skoj!

Förövrigt dumpade jag mannen på flyget igår, han har lämnat Sverige för lite sol, strand och fiskebåtar i Mexico. Såå 2 fria veckor att äta all mat som inte faller honom i smaken, ikväll lyxade jag till med levergryta och ris med en halv tub lingonsylt. Snacka om mumma! Pappa, du måste skicka upp mer lever till lilla mig ^^ Imorgon fortsätter vi goda matresan med.... någonting annat, förslag?

--
En helt vanlig spänniskväll, det är svårt att hålla lika vinklar på armar men ännu svårare att spänna osynliga magmuskler.. Herregud alltså, varför försöker man ens?


 
 
 

090315 -

Jag vaknade upp pigg som en mört i morse, kände att det skulle bli en bra dag men ack så fel man kan ha. Strax innan nio fick jag en ilande känsla genom hela kroppen och det började dunka fint vid tiningen. Mr Horton knackade på dörren och tog över hela mitt huvud.

Det var ingen nådig huvudvärk jag fick dras med, 6 hela timmar bultade det på så att jag fick dödångest. Lunchen fick jag hoppa över för att sitta still och försöka slappna av gjorde allting bara värre - bästa medicinen för stunder som dessa är att plugga i hörlurarna och spela på högsta volym, underhålla och hålla tankarna på annat så att man "kopplar bort" mr Horton.

Hu vilken jävla dag alltså, strax efter klockan tre släppte det och halv fyra fick jag äntligen stoppa i mig min lunch. Den här huvudvärken alltså, fyfan säger jag bara. Det var länge sedan han gjorde sig påmind men satan i gatan när det väl händer - dethär är inget jag önskar någon men jag önskar verkligen att jag slapp honom.

En kopp kaffe på det här, plugg och proppa i mig mat. Jodå, snart är jag fit for fight igen :)
 

Rusar förbi -

Den här veckan har verkligen rusat förbi.
Arbetsdagarna har sin precis som i sin forna glans att kicka igång 05.00 05.30 , fördelen med det är att man slutar tidigt och man har hela eftermiddagen/kvällen på sig att både ligga som ett medvetslös kolli i soffan, hinna med en del plugg. träna hundarna och samla ihop energi till kvällspassen på gymmet som faktiskt har varit riktigt grymma i veckan!

Helgens arbete är faktiskt också över så nu ska jag passa på att njuta av mina lediga timmar tills imorgonbiti. Lediga timmar med plugg, de två sista frågorna ska färdigställas och den nästa inlämningsuppgift ska påbörjas. Det ska bli så skönt på Onsdag med en pluggdag, bara ägna sig åt en ända sak -plugg, plugg, plugg - och så få en liten ärlig sovmorgon och så är ett plojpass med delar av järngänget inbokat :)


 
 
 

Mars utmaning -

Jag hittade en riktigt rolig övning på nätet som jag tycker passar bra som månadens utmaning, man får riktigt kämpa för att lyckas! Den kräver lite teknik, balans och styrka kring knäna men å andra sidan blir man starke kring knälederna av den här övningen. Om man har problem med ledband så bör man passa sig från denna eller åtminstone vara försiktig.  

Stå rakt upp, hitta balansen på ett ben, sug in magen så att du får stöd och upp/ut med bröstet.
Sätt benet bakom det andra, det bakre knäet ska synas bakom det andra.
Sätt ner fotryggen eller tårna och gå så djupt ner du kan.
Försök att inte twista så mycket som jag gjorde på videon utan försök hålla höften rakare.
Målet är att kunna sätta sig ner med rumpan i golvet och sedan kunna ta sig upp igen.


Här är typ mitt tredje försök, långt ifrån klockren men innan månadens slut så är planen att kunna gå djupare ner än vad jag gör nu och förhoppningsvis kunna resa mig upp utan problem - om inte annat så övar jag tills jag kan det :)
Att tänka på är att ha foten/tårna och knäet framåt hela tiden - jag missade det på videon men övning ger färdighet så detta ska fixas :) Blir nog enklare att träna på gymmet när man har speglar framför sig så att man ser allt vad man gör :)

Instagramare använd #plojskoj där vi kan peppa varandra! :)

Kyckling fylld med fetaost och gräslök -

Förra veckan satt jag och kikade på nakna kocken på tv och blev grymt inspirerad att prova på en ny kycklingrätt. Och idag kom den stora dagen, Magda står vid spisen och tillagar ytterligare en höjdarmåltid.

Kyckling fylld med fetaost och gräslök (30-40 minuter)
2 st stora kycklingfiler
1/3 fetaost
1 knippe gräslök
Salt och lite peppar

Filea kycklingen till en ubåt, snitta filen i mitten men ej igenom, snitta sedan ut mot kanterna så att det blir en ubåt.
Hacka fetaosten i bitar och klipp gräslöken - blanda ihop och lägg i kycklingen.
Tryck ihop kycklingen och stek den gyllenbrun på båda sidorna.
Klipp till ett lock av ugnsplåtspapper, lägg över kycklingen och pressa ner det över kycklingen med hjälp av ett mindre lock. "Papperslocket" hjälper till att bevara saften i kycklingen.
Stek i ca 15-20 minuter på lägre värme.

Bon appetit, servera med ris och en god sallad.






Pluggar för fullt -

Gårdagens friska luft och sena benpass tömde verkligen ut all energi. Dagen har spenderats på det lugnaste viset man kan med hundbus och veckohandling. Klassisk Söndag om inte annat.
Men nu sitter jag här i min lilla hörna och pluggar för fullt. Dregelfläcken i soffan har torkat ut, kaffekoppen är tömd och snart även mitt huvud.
Jag hade typ totalt glömt bort hur jobbigt det var att skriva uppgifter, helst när man har 3 rader att gå på och ska fylla ut till 400 ord. Men snart så, till nästa helg är jag redo att lämna in och gå vidare med nästa uppgift.

Någonting som gör det extra motiverande är när fina personer skickar texrader med innehållet:
"Tjenis! Idag var de jag som tände lamporna på gymmet. Skönt å vara där när de va så gott som tomt. Och träningsvärken har intagit hela kroppen. Tack för de!"
Jag blir så glad i själen när sms som dessa landar i telefonen. Det får mig verkligen att glömma bort hur jobbigt allt skrivande är. :) Dags att fortsätta skriva ett par rader till sen får det räcka för ikväll.

--
PS. Imorgon läggs månadsutmaningen upp :)

 

äventyrshunden med kompani -

Efter att ha gått hemma i 6 månader med dagar "jag tar det som det kommer" så har jag kämpat med att åter igen finna en balans i allt.
Väckarklockan skräller 04.40, lunch när det egentligen är morgonfika, förra veckan hade jag en underliggande förkylning som har gett med sig.
En liten omställning i vardagen så att säga men det går fint och i veckan har det flyttit på riktigt fint. Det gäller enbart att ställa om sig, anpassa sig och ändra vanor :)

Så det är förklaringen till den stilla, lugna bloggen, men för er som följer på instagram. Ja ni vet att det inte är allt för lugnt :)

--
Igår var vi ut till stugan ett par timmar, så otroligt härligt! Lämna stan, andas frisk luft och bara njuta av tystnaden. Ystra fick sin premiärtur på skotern, förutom att hon blev livrädd när det startades igång så gick det riktigt bra. Hon satt lugnt och stilla i min famn och kikade runt på allting :)
Akleja därimot som älskar skoter blev överlycklig, hon är helt frälst!

#Äventyrshundenmedkompani



 

Månadsutmaning, förslag? -

Det är ett gäng som är intresserad utav månadsutmaning.
Konceptet är att under 1 månads gång öva lite mer på en specifik övning för att antingen
- lära sig den
- vidare utveckla övningen
- utmana sig själv

Det kommer vara övningar som innefattar kroppsligstyrka vilket innebär att vem som helst ska kunna vara med och att man kan utföra övningen utan några speciella redskap - man använder det man har tillgång till.
Ett exempel är plankan - antingen om man vill öka upp tiden och så finns det otroligt många varianter man kan köra för att göra den ännu svårare.



Jag vill att alla ska känna sig delaktiga så kommer jag även skapa en hashtag så -
Frågan till er, vad tycker ni den ska heta? Har ni några förslag? Den bör koppla till månadsutmaningen.
Under den hashtagen får vem som vill lägga upp bilder med både framsteg och faceplant (om man är lika klantig som mig^^).  Skulle det vara så att man inte har någon instagram eller inte vill lägga upp bilder offentligt men ändå vill visa upp eller få feedback så finns jag här, på Facebook och mail.

Eftersom jag själv är nybörjare på ganska många övningar så känns det lite extra skoj, jag tycker det är sjukt roligt att kunna dela med mig till er och det är sjukt roligt när jag får kontring av de som fixar det på engång utan att ha testat på det förr eller som vissa av mina avlägsna vänner hakar på och skickar sms JAG KLARADE DET!

Så en passande hashtag, vad tycker ni? Brainstorma och skicka förslag så kör vi igång! :)

<3:ans dag -

Det sägs att det är en speciell dag idag: alla hjärtans dag.
Jag älskar dig, såsom jag gör varje dag.


 
 
 
 

Örtkryddad kyckling -

Igår kväll åt vi helstekt kyckling med örtkryddning i ugn, en maträtt som alla borde testa. Väldigt enkel att tillaga och det smakar gudomligt!

Ingredienser:
1 hel kycling
½ citron
Örter - gräslök, basilika, persilja
1 tsk salt
1 krm svartpeppar
1 tsk soja
2 msk oliv/rapsolja
2½ mellangrädde
2 sötpotatisar (portionsenligt)

Gör så här:
Sätt ugnen på 200°. Riv skalet, dela citronen i klyftor och hacka örterna - lagom mängd.
Lossa skinnet vid bröstet på kycklingen och lyft skinnet. Gnid in hälften av citronskalet på köttet och peta sedan in örterna. Lägg sedan citronklyftorna i kycklingen och knyt ihop benen.
Lägg kycklingen i en ugnsform. Blanda ihop olivoljan, sojan och resten av citronskalet och pensla sedan hela kycklingen (har du ingen pensel så gnid in med fingrarna försiktigt). Salta och krydda med peppar och örter.
Kycklingen ska stekas i ugnen ca 45 minuter. Ta ut och häll grädden i formen och fortsätt steka ca 30 minuter tills innertemperaturen är 70°. Har du ingen termometer så låt den ligga ca 3-5 min extra.

Sötpotatisen hade vi på sidan om kycklingen under de första 45 minuterna sedan la vi de i egen form nedanför. Vi smörjde in de i olivolja och saltade med havssalt. Mums!

Voila, middagen är serverad!




 

 


Dejt i ishotellet -

Det är min tredje vinter här uppe i norraste norr och det är tredje vintern mannen tar med mig på dejt till Jukkasjärvi där vi dejtar varandra och vandrar runt i ishotellet och tittar på all konst. Det är svårt att inte bli fascinerad när man går runt där inne.
Jag minns hur lycklig jag blev första gången han överraskade mig och tog med mig dit innan han reste till Colombia, det var fint och det fortsätter vara lika fint varje år. 
Kanske en kliché men det är som att bli kär på nytt. 

--

Snö och is är en konst i sig att fotografera och eftersom jag inte är den bästa så varierar kvalitén på bilderna otroligt mycket. Detta är en grej som man borde uppleva så som en massa annat här uppe i norr.

Gorilla rummet -


Tigerrummet -


Tigerhuvud uppe i taket, omöjligt att få med hela.


Huvudrummet -


Ugglerummet -


Vildmarksrummet -


Formrummet -
 


Jag blir så fascinerad av att se vad man kan göra med enbart is och snö,
ett kugghjul (resterande av rummet fastnade inte på bild)


Is kyrkan var otroligt fin !
 
 
 

Bortblåst överskottsenergi -

Solen lyser fint och temperatur ligger strax nedanför minussträcket. Äntligen kom dagen då hundarna vill vara ute mer än 5-15 minuter.
En timmas promenad fylld med en massa bus, så härligt och så välbehövligt. Huvudvärken som jag har dragits med i tre dagar är borta och harmonin har infunnits hos oss alla. Överskottsenergin som brukar spelas ut när vi åter igen kommer in har bytts ut mot direkt soffmys.

Samt så passar jag på att påminna er om att även kolla uppåt mot taken och balkongerna osv för man vet aldrig när snön tänker glida ner. Idag hade vi tur, en man hojtade åt mig att stanna, 4 sekunder efteråt rasar det från ett balkongtak - precis där vi hade tänkt gå.
Direkt när han ropat stanna, gå inte där så stannade jag till och svängde ut två meter och såg snön krascha i backen.
- Tack, vilken jävla tur att du såg!
- Ja, annars hade nog du haft otroligt ont och dina hundar, ja de hade nog vart död.
Den där sista meningen hade han nog kunnat skippa men de där 3 minuterna hem kollade jag uppåt lika mycket som jag kollade framåt samt åt höger och vänster.






Tidigare inlägg Nyare inlägg